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Les tendances des soins de la peau vont et viennent – souvent parce qu’elles ne sont pas soutenues par la science. Cependant, la thérapie par la lumière rouge, également appelée photobiomodulation ou luminothérapie de bas niveau, peut être là pour rester.
Ce traitement non invasif utilise une lumière proche infrarouge pour affecter les cellules et les systèmes du corps. Alors que la thérapie par la lumière rouge peut avoir commencé comme un traitement pour le vieillissement de la peau, les experts constatent que les feux rouges de bas niveau peuvent également avoir d’autres avantages pour la santé.
Voici ce que vous devez savoir:
Qu’est-ce que la thérapie par la lumière rouge?
La photobiomodulation utilise la lumière proche infrarouge émise par les lumières LED ou les lasers à faible énergie. L’énergie de la lumière rouge produit une série de réponses biologiques au niveau cellulaire.
La plupart des appareils légers rouges – en particulier les appareils domestiques – utilisent des LED qui émettent une lumière sur des longueurs d’onde de bas niveau qui le font paraître rouge. Il peut également être administré à l’aide de lasers à faible énergie ou une combinaison de LED et de lasers. Les lasers sont plus susceptibles d’être utilisés dans des contextes professionnels qu’à la maison.
La luminothérapie rouge est disponible via de nombreux types d’appareils, notamment:
- Lits, qui ressemble à un lit de bronzage et exposent tout le corps
- Caps et casques pour ta tête
- Masques qui s’adapte sur votre visage
- Panneaux qui peut être monté sur un mur ou placé sur une table
- Baguettes, dispositifs portables que vous agitez sur la zone du corps que vous souhaitez traiter
Le type de dispositif de lumière rouge (et à quelle fréquence vous devez l’utiliser) dépend de l’endroit où la thérapie a lieu et de la zone du corps que vous traitez.
Comment la thérapie par la lumière rouge peut-elle profiter à votre santé?
La photobiomodulation n’est pas un traitement unique – vous devrez l’utiliser de manière cohérente pour voir les meilleurs résultats. Les chercheurs essaient toujours de déterminer la durée et la fréquence à laquelle utiliser la thérapie rouge pour des résultats optimaux. Ils ne connaissent pas non plus les effets à long terme.
Les experts savent qu’à court terme, la photobiomodulation semble avoir des avantages importants pour la santé avec peu d’effets négatifs.
La luminothérapie peut aider à:
1. Réduire les signes de vieillissement
La Food and Drug Administration (FDA) a éliminé plusieurs dispositifs de lumière rouge pour un usage domestique dans le traitement de la peau vieillissante. Les dermatologues offrent également une luminothérapie rouge, souvent combinée avec des crèmes, des micro-aiguilles ou des peelings chimiques.
La luminothérapie peut traiter:
- Taches sombres
- Décoloration
- Ridules et rides
- Peau lâchée
Chercheurs mesuré l’efficacité d’un masque de luminothérapie rouge après trois mois d’utilisation. Ils ont trouvé une amélioration de la qualité de la peau, notamment des signes visibles inversés du vieillissement. Les résultats ont duré jusqu’à un mois après l’arrêt de la thérapie.
2. Encouragez la repousse des cheveux
La FDA a également éliminé plusieurs dispositifs de lumière rouge à domicile, y compris des peignes, des casquettes et des casques, pour la repousse des cheveux. La lumière proche infrarouge peut stimuler les follicules pileux pour encourager la croissance des cheveux et réduire la perte de cheveux.
Études Focus sur la perte de cheveux héréditaire et hormonale montre que les traitements répétés des légers rouges aident non seulement à repousser les cheveux au fil du temps, mais peuvent également augmenter l’épaisseur et la longueur des cheveux. Une étude suggère que la luminothérapie de bas niveau peut être aussi efficace que le minoxidil, un médicament couramment utilisé pour traiter la perte de cheveux du motif.
3. Minimiser l’acné
La luminothérapie n’est pas un nouveau traitement pour l’acné. Mais la luminothérapie rouge fonctionne différemment de la thérapie photodynamique (PDT), qui utilise la lumière bleue pour activer la destruction des bactéries provoquant l’acné et des glandes productrices d’huile. La luminothérapie rouge stimule les réponses biologiques, favorise la guérison et réduit l’inflammation sans provoquer de destruction cellulaire.
Un petit étude Des personnes atteintes d’acné légère à sévère ont constaté qu’une série de six traitements effectués toutes les deux semaines a abouti:
- Diminution significative de la sécrétion d’huile cutanée
- Améliorations significatives des lésions d’acné
- Aucun effet indésirable
Pour de meilleurs résultats, envisagez d’utiliser une combinaison de PDT et de thérapie par la lumière rouge. Une grande étude a révélé que les personnes qui utilisaient la lumière rouge et bleue étaient plus susceptibles de résoudre complètement leur acné.
4. Améliorer la fonction cognitive
Les casques et les casques peuvent transmettre une lumière infrarouge proche à travers le crâne et les narines, exposant le cerveau à la luminothérapie rouge. Les recherches en cours montrent les effets sur la cognition chez les personnes atteintes de démence. Tôt recherche La conduite sur des patients atteints de démence montre des améliorations significatives de la fonction cognitive après traitement par une thérapie de lumière rouge intranasale et transcrânienne.
Plus récemment, un Étude 2021 Les participants exposés à la thérapie par la lumière rouge pendant six minutes par jour pendant huit semaines. À la fin du traitement, les chercheurs ont également vu des améliorations cognitives positives – et aucun effet indésirable significatif – chez les personnes atteintes de démence légère à modérée.
5. Facilité douleur chronique
La luminothérapie peut être efficace pour réduire la douleur et l’inflammation. UN revue de la littérature analysé dans quelle mesure la photobiomodulation fonctionne bien pour réduire la douleur chronique et aiguë. Les résultats ont rapporté des améliorations significatives de la douleur associées à:
Cependant, dans de nombreux cas, la douleur chronique est revenue dans les semaines suivant la fin du traitement.
Conseils pour utiliser en toute sécurité la thérapie rouge
Aucune recherche n’a suggéré que la lumière rouge peut provoquer un cancer – contrairement à la lumière ultraviolette (UV). Les dispositifs étiquetés «FDA effacés» présentent un faible risque pour le public. Mais davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre les effets à long terme de la photobiomodulation.
L’American Academy of Dermatology Association recommande de prendre les mesures suivantes avant d’utiliser la thérapie rouge à la maison:
- Parlez à un dermatologue: C’est toujours une bonne idée de consulter un médecin avant de commencer une nouvelle thérapie. Les gens avec des tons de peau plus foncés devraient être particulièrement prudents. Leur peau peut être plus sensible à la lumière rouge, ce qui pourrait entraîner une hyperpigmentation (taches sombres).
- Utilisez un appareil destiné à ce que vous souhaitez traiter: Certains dispositifs de lumière rouge sont plus efficaces pour des zones spécifiques du corps.
- Recherchez des appareils intitulés «FDA-Cleaned»: «Approuvé par la FDA» et «Certification de la FDA» ne signifient rien pour les dispositifs de lumière rouge. N’oubliez pas que la FDA évalue la sécurité, et non l’efficacité des appareils.
- Suivez les instructions: Les instructions de chaque appareil devraient expliquer combien de temps utiliser la lumière et comment protéger vos yeux (si vous utilisez une thérapie par la lumière rouge près de votre visage).
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