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Vous avez peut-être vu des gens sur les réseaux sociaux porter des masques ou des genoux qui brillent de lumière rouge vif. Bien qu’ils puissent sembler être sortis d’un film de science-fiction, ils utilisent en fait des appareils de thérapie rouge.
La luminothérapie rouge est un type de photothérapie qui utilise de faibles niveaux de lumière rouge pour déclencher le flux sanguin et dynamiser les cellules, qui peuvent avoir des propriétés de guérison, explique Billy heinMD, Ph.D., professeur au Département de médecine de la douleur au University of Texas MD Anderson Cancer Center.
Ce type de luminothérapie peut être effectué dans un cabinet de médecin ou un MEDSPA, et il existe plusieurs appareils de lumière rouge que vous pouvez acheter pour la douleur ou les soins de la peau à utiliser à la maison.
Bien qu’il s’agisse d’une thérapie émergente, les experts disent que c’est un traitement prometteur avec plusieurs applications. Mais davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre les détails et savoir où cela pourrait être le plus efficace. Voici comment fonctionne la thérapie par la lumière rouge et les problèmes de santé qu’il peut potentiellement traiter.
Qu’est-ce que la thérapie par la lumière rouge – et pourquoi guéris-t-elle?
Également connue sous le nom de photobiomodulation, la luminothérapie rouge utilise des faisceaux continus de lumière rouge à basse énergie entre 600 et 700 nanomètres en longueur d’onde, dit le Dr Huh. La lumière ne génère pas de chaleur.
«Ce qu’il fait, c’est essentiellement dynamiser vos cellules», explique-t-il.
La lumière rouge stimule les mitochondries de la cellule, qui est sa source d’énergie, ce qui améliore le fonctionnement de la cellule, qui peut réduire l’inflammation, améliorer la circulation, favoriser la guérison, réparer les muscles et les tissus et soulager la douleur, ajoute le Dr Huh.
L’utilisation de la thérapie par la lumière rouge remonte au début des années 1900 lorsqu’un médecin danois a découvert que la lumière pouvait accélérer la guérison des plaies. Pendant des décennies, La NASA a expérimenté avec une thérapie rouge pour aider à guérir les blessures dans les astronautes et pour aider les plantes à se développer dans l’espace.
Les avantages de la thérapie rouge
Des recherches sur la thérapie par la lumière rouge sont en cours, mais certaines études ont montré que le traitement peut être utilisé dans plusieurs domaines différents. Voici un aperçu:
Affections cutanées
La lumière rouge est devenue populaire pour traiter les problèmes de peau comme les rides, les taches d’âge et l’allumage, selon le American Academy of Dermatology. Il peut également aider avec des conditions comme l’acné, la rosacée et le psoriasis, ajoute Quel omMD, dermatologue chez Dermatology, Laser and Vein Specialists of the Carolinas à Charlotte, en Caroline du Nord.
Les cellules de la peau absorbent les longueurs d’onde légères, ce qui peut stimuler la croissance des cellules et réparer et rajeunir la peau. Cela peut aider à augmenter le collagène pour donner à la peau plus d’élasticité et de force, améliorer la circulation et réduire l’inflammation, dit le Dr Om.
« C’est un domaine relativement nouveau en dermatologie, donc les gens essaient toujours de trouver les meilleures façons de le transformer en traitement le plus bénéfique pour le patient », explique-t-il.
Un 2019 étude publié dans le Journal de l’American Academy of Dermatology ont constaté que la lumière rouge et infrarouge de bas niveau peut stimuler la production de biomarqueurs qui offrent des avantages cutanés anti-âge. La recherche a également déclaré que les traitements quotidiens à domicile pourraient réduire les signes du vieillissement et des dommages cutanés.
Autre recherche Il a montré que la luminothérapie rouge pourrait minimiser l’apparence des rides, de l’hyperpigmentation et des vaisseaux sanguins cassés et améliorer l’hydratation et l’élasticité cutanée. Un autre étude ont constaté que la luminothérapie rouge et bleue pourrait aider à l’acné légère à modéré, avec une lumière rouge minimisant l’inflammation.
Bien qu’il soit efficace, le Dr Om dit que la luminothérapie doit être considérée comme «complémentaire» à d’autres traitements pour les affections cutanées ou l’anti-âge, telles que les peelings chimiques, les micro-aiguilles ou les produits rétinol ou rétinoïdes.
Gestion de la douleur
Le traitement de la douleur est un autre domaine où la thérapie par la lumière rouge est prometteuse, dit Mohab IbrahimMD, Ph.D., Directeur médical de l’Université de l’Arizona Health Sciences Center for Pain and Addiction.
Étant donné que la lumière ne pénètre pas profondément dans la peau, il dit qu’elle est plus efficace pour la douleur liée aux muscles, aux tendons et aux ligaments, qui sont proches de la surface de la peau. Cela pourrait inclure la tension musculaire, l’inflammation ou les douleurs de la surmenage ou de l’épuisement des muscles.
A 2022 étude ont montré que le rouge ou le quasi-infrarouge pouvaient améliorer l’intensité et la sensibilité de la douleur des points de douleur au déclenchement myofascial (ou des nœuds tendres et douloureux dans les muscles) dans des douleurs lombaires chroniques non spécifiques. Un autre étude suggère que la thérapie de photobiomodulation à faible intensité pourrait offrir une «méthode non invasive, sûre, sans médicament et sans effets secondaires pour le soulagement de la douleur» pour les conditions musculo-squelettiques et la fibromyalgie.
La luminothérapie soulage la douleur en stimulant la production cellulaire, ce qui réduit l’inflammation et améliore la circulation, dit le Dr Huh. Il peut également libérer des endorphines et d’autres neurotransmetteurs, qui agissent comme des analgésiques et aident à régénérer les cellules, à stimuler le collagène et à réparer les tissus endommagés.
Cependant, si vous avez une douleur intense, comme à partir d’une déchirure musculaire ou d’une blessure, le Dr Ibrahim dit que vous devriez voir un médecin pour découvrir ce qui provoque la douleur avant d’utiliser une luminothérapie rouge. Une fois que vous obtenez un diagnostic, la photothérapie peut être recommandée,
Guérison des plaies
La capacité de la luminothérapie rouge à augmenter la circulation sanguine pourrait aider à la cicatrisation des plaies, dit le Dr Huh. L’augmentation de la circulation fournit des nutriments et de l’oxygène à la zone, ce qui lui permet de réparer plus rapidement et de réduire la douleur.
Il y a des recherches pour soutenir cela, bien qu’une étude soit dans les animaux: ce 2024 étude ont constaté que la lumière rouge pouvait accélérer la guérison des plaies et minimiser les cicatrices. Autre recherche Les spectacles de lumière rouge et proche infrarouge étaient associés à la réparation des plaies et au rajeunissement de la peau.
Perte
La thérapie par la lumière rouge est également utilisée pour traiter la perte de cheveux, dit le Dr Om. Recherche suggère que les traitements répétés des feux rouges pourraient repousser les cheveux pour la perte de cheveux héréditaire ou hormonale, également connue sous le nom de calvitie des motifs masculins. Un autre étude ont montré que la thérapie par la lumière rouge générait la repousse des cheveux, les cheveux devenant plus épais et plus longs.
Est-ce aussi bon que le médicament contre la perte de cheveux Minoxidil pour les hommes avec une perte de cheveux héréditaire? Une petite étude de 2024 a suggéré que cela pouvait l’être. Et il a également révélé que les sujets avaient les meilleurs résultats d’une combinaison de luminothérapie et de minoxidil.
À quelle fréquence devriez-vous faire une luminothérapie rouge?
Pour les soins de la peau, le Dr Om suggère d’utiliser un dispositif rouge pendant environ 10 minutes trois à cinq fois par semaine. Cela peut prendre du temps pour voir les résultats.
«Ce que je dis à mes patients, c’est le donner au moins un mois, sinon trois mois», dit-il. «Je leur dis de prendre une photo de base, puis de faire la même chose dans quatre semaines pour voir l’amélioration.»
Cela peut également prendre un mois ou plus pour voir une différence dans votre niveau de douleur avec une thérapie par lumière rouge, dit le Dr Huh. Il suggère de le faire pendant environ 10 minutes à la fois, et il est sûr d’utiliser quelques fois par jour.
Y a-t-il des inconvénients?
La thérapie par la lumière rouge est généralement sûre pour la plupart des gens, dit le Dr Ibrahim.
Lorsque vous l’utilisez pour la douleur, il suggère de voir votre médecin pour obtenir un diagnostic d’abord, surtout si vous avez une douleur chronique ou sévère. «La douleur est parfois un signe d’avertissement important qui ne doit pas être ignoré ou masqué», ajoute le Dr Ibrahim.
Suivez également les instructions fournies avec votre dispositif rouge. Brûlures et cloques ont été signalés par des personnes qui ont utilisé les appareils depuis trop longtemps au même endroit.
Que rechercher dans un dispositif de lumière rouge?
Si vous achetez un masque à lumière rouge, une enveloppe ou un autre appareil, recherchez ceux qui ont été «éliminés» par la US Food and Drug Administration, dit le Dr Om. Et ils devraient être étiquetés comme tels.
Suivez les instructions du fabricant pour comment et combien de temps pour utiliser l’appareil et l’utiliser uniquement pour le temps recommandé.
Erica Sweeney est une écrivaine qui couvre principalement la santé, le bien-être et les carrières. Elle a écrit pour le New York Times, HuffPost, Teen Vogue, Parade, Money, Business Insider et bien d’autres.
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