Comment la thérapie par la lumière rouge peut aider à réduire vos douleurs musculaires

Parfois, vous tombez sur des trésors oubliés qui, étonnamment, restent d’actualité aujourd’hui. L’une de ces découvertes que j’ai récemment faite est une vieille lampe LED à lumière rouge, que ma belle-mère utilisait pour traiter ses douleurs liées à la spondylarthrite. J’ai été intrigué de découvrir que cette machine de « thérapie par la lumière rouge », d’une marque d’électronique domestique bien connue, fonctionnait toujours après 35 ans. Il était en parfait état, dégageant une faible lumière rouge et un doux flux d’air chauffé.

La thérapie par la lumière rouge est également connue sous le nom de thérapie au laser de faible intensité (LLLT), de thérapie au laser de faible puissance (LPLT) et de photobiomodulation (PBM). En thérapie par la lumière rouge, votre peau est exposée à une lampe ou à un laser avec une lumière rouge. Une partie de vos cellules, appelée mitochondrie (ou générateurs d’énergie), absorbe les rayons et crée plus d’énergie. Cela aide les cellules à se réparer et à devenir plus saines.

« Cela fonctionne de la même manière que la photosynthèse pour les plantes », explique Nitin Khanna, 41 ans, fondateur de Potenza Wellness, une clinique de bien-être avancée à Delhi NCR. Comment ça marche exactement ? «La thérapie par la lumière rouge garantit le transport d’un oxygène adéquat dans tout le corps en améliorant la fonction cellulaire. Cette accélération du cycle naturel de guérison du corps aide à réduire l’inflammation et favorise la guérison des tissus endommagés », explique Khanna.

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Vous verrez souvent des traitements de thérapie par la lumière rouge dans les cabinets médicaux et les spas. Cependant, de tels traitements complémentaires nécessitent de la patience et du temps, et le plus souvent, les séances multiples dans les spas sont généralement coûteuses. Alors, comment peut-on intégrer la thérapie par la lumière rouge dans sa routine quotidienne ? Les appareils domestiques sont de loin le moyen le plus populaire d’essayer la thérapie par la lumière rouge dans le confort de votre maison. Et au gré de la demande, les gens semblent avoir compris. Les ventes de lampes infrarouges de la marque allemande Beurer, par exemple, ont connu une croissance annuelle de deux fois supérieure au cours des trois dernières années en Inde. « La lumière infrarouge rouge pénètre profondément dans la peau et soulage les douleurs musculaires et articulaires. L’application flexible de notre appareil est idéale pour soulager la douleur », explique Arun Yadav, responsable du commerce électronique chez Beurer Inde.

La thérapie par la lumière rouge est-elle utile ?
Selon une étude publiée dans la National Library of Medicine, grâce au processus d’activation des réponses physiologiques naturelles du corps, la thérapie par la lumière rouge permet au corps de se guérir et accélère la récupération, réduisant ainsi la douleur. Ses principaux avantages comprennent le soulagement des douleurs musculaires, l’amélioration de la mobilité articulaire, la guérison des blessures musculaires et la réduction des douleurs après l’exercice. Khanna de Potenza est d’accord. « Les clients qui peuvent avoir des indications de douleur ressentiront un soulagement après une seule séance, et avec des séances répétées, l’effet global est bien plus important », dit-il.

Khushboo Ramnane, 39 ans, consultant en contenu de Bangalore, n’est pas particulièrement convaincu. Avec une hernie discale, les physiothérapeutes lui ont prescrit une thérapie par la lumière rouge pour l’aider à lutter contre l’inflammation. «Je pense que cela m’a aidé momentanément. Ou peut-être que cela a réduit l’inflammation interne. Mais les nouveaux thérapeutes en rééducation sportive ont suggéré le mouvement guidé et je crois que le mouvement fonctionne mieux pour moi », partage Ramnane. Vivek Baptist, entraîneur-chef et praticien de la gestion de la douleur chez ZEST – The Next Level, une salle de sport à Calcutta, est du même avis. «La thérapie par la lumière rouge utilise une longueur d’onde de lumière de faible intensité pour guérir les problèmes. En ce qui concerne sa puissance, je pense que davantage d’études doivent être réalisées pour prouver son efficacité dans la gestion de la douleur », affirme Baptist.

La thérapie par la lumière rouge a-t-elle des effets secondaires ?
Le Dr Ashwani Maichand, directeur du département d’orthopédie à l’hôpital CK Birla (R), Delhi le considère comme sûr et avec des effets secondaires minimes. On peut ressentir une légère irritation cutanée, une fatigue oculaire, des maux de tête ou de la fatigue. « Il est généralement considéré comme sûr et bien toléré. Il s’agit d’une procédure non invasive et ces effets secondaires sont généralement légers et temporaires », précise-t-il. Le blogueur de voyage Meenakshi J, 40 ans, de Shillong, est d’accord. « J’ai suivi une thérapie par la lumière rouge pour une entorse au cou. J’ai ressenti une différence notable après la première séance dans ma douleur et je ne me souviens pas d’avoir ressenti d’effets secondaires importants. Il y avait une sensation de brûlure à l’endroit où la lumière rouge était focalisée, mais elle s’est atténuée après environ une heure », raconte-t-elle.

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Qu’en est-il des risques de cancer de la peau ?
Selon le Dr Vivek Shrivastava, HOD, département de physiothérapie, hôpital Fortis de New Delhi, il n’existe aucune preuve prouvée ni aucune corrélation entre la thérapie par la lumière rouge et l’infrarouge et le cancer de la peau. « La thérapie par la lumière rouge produit de la chaleur qui pourrait ne pas être compatible avec une condition infectieuse existante de la peau ou des tissus sous-jacents. Les patients cancéreux qui suivent une radiothérapie ne se voient pas prescrire une thérapie par la lumière rouge, mais il n’est pas concluant de dire que la thérapie par la lumière rouge provoque le cancer », assure-t-il.

En parlant de thérapie par la lumière rouge, il serait négligent de ne pas discuter de la thérapie par la lumière infrarouge. Bien que les deux traitements aident à gérer la douleur, une différence significative entre les deux réside dans la profondeur de pénétration de leurs longueurs d’onde dans le corps. La lumière infrarouge est un type d’énergie que vos yeux ne peuvent pas voir, mais que votre corps peut ressentir sous forme de chaleur. La lumière rouge est similaire à l’infrarouge, mais elle est visible à vos yeux. Ces deux thérapies ont récemment retenu l’attention en tant qu’options potentielles pour la gestion de la douleur et la promotion de la cicatrisation des tissus. « Le principe sous-jacent est que ces thérapies stimulent l’activité cellulaire et la circulation, ce qui pourrait aider à réduire la douleur et l’inflammation et à accélérer les processus de guérison », explique le Dr Maichand.

Shalini Mullick, 47 ans, pathologiste et écrivaine de Gurugram, est tout à fait d’accord. «J’avais une douleur intense à cause d’un tennis elbow et je ne pouvais pas bouger ma main droite. L’orthopédie a suggéré des séances de thérapie infrarouge et la douleur a été considérablement réduite après des séances quotidiennes de deux semaines. Cela m’a également aidé à réduire ma dose d’analgésique. Une fois la phase aiguë résolue, nous avons continué les séances de thérapie infrarouge à intervalles réguliers et j’ai complètement récupéré », partage Mullick.

En fin de compte, l’efficacité de la thérapie par la lumière rouge ou de la thérapie infrarouge dépend de la voie que vous souhaitez suivre pour gérer la douleur, des conseils de votre médecin et de l’étendue de votre douleur. Un traitement complémentaire sous forme de lumière rouge ou de thérapie infrarouge peut être envisagé comme une alternative non invasive qui pourrait aider à soulager certains de vos maux et douleurs, mais il est toujours prudent d’obtenir le feu vert de votre médecin avant. essayer le traitement.

Qui devrait éviter la thérapie par la lumière rouge ?
Le Dr Vivek Shrivastava vous conseille de ne pas l’essayer si vous avez :

· Une infection cutanée ou systémique sous-jacente

· Une blessure dans les tissus voisins

· Toute condition allergique de la peau ou de l’urticaire

Aditi est un écrivain indépendant qui écrit sur le bien-être, les voyages et la gastronomie.

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