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Il est présenté comme un sauveur de peau anti-âge, une aide à la récupération musculaire et même un outil pour aider à stimuler la croissance des cheveux.
Mais la thérapie par la lumière rouge est-elle vraiment tout ce qu’elle est fissurée?
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La technologie a bel et bien prise d’assaut la scène du bien-être.
Un adulte sur cinq l’utilise désormais, avec une utilisation à 46% parmi les moins de 35 ans, selon les recherches de Bon Charge.
Sur Tiktok, il y a plus de 70 000 postes avec le hashtag #redlightherapy, et il y a eu une augmentation de 5 000% de recherches des avantages au cours des 12 derniers mois.
Certains des plus grands noms de Showbiz sont même des fans, dont Kourtney Kardashian, Victoria Beckham et Jennifer Aniston.
De plus, des athlètes comme Erling Haaland et Cristiano Ronaldo l’utilisent également.
Ils ont fière allure, mais est-ce à la thérapie par la lumière rouge? Peut être.
Le Dr Zainab Laftah, dermatologue consultant et porte-parole de la British Skin Foundation, a déclaré à Sun Health: «Certaines études cliniques suggèrent que cela peut aider à réduire les rougeurs, les rides et à améliorer la texture de la peau, mais les résultats peuvent varier considérablement entre les individus et des recherches plus rigoureuses sont nécessaires pour valider pleinement son efficacité.»
La luminothérapie rouge est principalement disponible dans les cliniques spécialisées et dans certaines chaînes de rue.
La boutique de bronzage, par exemple, propose des sessions à partir de seulement 18 £ lorsque vous réservez un cours.
Mais ces derniers temps, il est devenu plus disponible pour les masses via des masques et des appareils portables que vous pouvez utiliser à la maison.
Bien que ceux-ci puissent être moins chers et plus pratiques, le Dr Laftah déclare: «Les traitements de thérapie par la lumière rouge sont les plus en toute sécurité dans les cliniques dirigées par la dermatologie où les professionnels de la santé formés peuvent évaluer la peau et personnaliser les milieux de traitement.
«Il n’est pas conseillé d’avoir des traitements aux feux rouges en dehors des milieux médicaux.»
Mais que pensent les autres experts? Et votre appareil à domicile va-t-il vous donner les mêmes effets qu’un traitement clinique?
Nous avons décidé de le découvrir.
Qu’est-ce que la thérapie par la lumière rouge?
La luminothérapie rouge, parfois connue sous le nom de luminothérapie de bas niveau (LLLT), est une forme de photothérapie qui tire parti d’un phénomène appelé photobiomodulation (PBM).
Le Dr Jonathan Kentley, dermatologue du NHS à l’hôpital de Chelsea et Westminster à Londres et ambassadeur de Melanoma Research Alliance, a déclaré: «La thérapie LED émet une lumière dans la gamme visible (généralement rouge) ou près de l’infrarouge à faible énergie.
«La lumière est absorbée par les cellules de votre peau et active des voies qui entraînent une augmentation de la production d’énergie et du métabolisme.
«Il a été démontré que cela conduit à la production de nouveaux collagènes et élastiques et réduit l’inflammation dans la peau.»
«La lumière infrarouge est invisible à l’œil nu et pénètre plus profondément dans la peau», ajoute le Dr Ross Perry, directeur médical des Cosmedics.
«Cela est dû au fait qu’il a une longueur d’onde plus longue.
«Avec une longueur d’onde plus courte, la lumière rouge pénètre moins la peau.
«Les deux peuvent être combinés pour de meilleurs résultats en termes de réduction des signes du vieillissement.»
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Les avantages présumés
La plupart des gens se tournent vers la thérapie par la lumière rouge pour les avantages supposés de la peau.
La lumière rouge peut aider à stimuler les cellules de la peau et, à son tour, à stimuler le collagène – une protéine qui fournit une structure à votre peau, vos os, vos muscles et autres tissus, dit le Dr Perry.
« Lorsque la peau est exposée à la luminothérapie rouge sous la forme d’un laser, une partie de nos cellules appelées mitochondries, également connue sous le nom de » générateurs de puissance « de la cellule, le trempe et faisait donc plus d’énergie », ajoute-t-il.
Le traitement clinique avec un niveau d’énergie relativement élevé de lumière rouge ou infrarouge à l’aide de dispositifs de diodes électroluminescentes (LED) a été démontré pour rajeunir la peau dans une étude de 2019.
La même recherche a révélé que les niveaux de lumière rouge encore plus faibles avaient des effets positifs sur la peau endommagée par le soleil.
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L’expert en esthétique, le Dr Ian Strawford, dit qu’il peut également être extrêmement bénéfique pour traiter d’autres conditions comme le psoriasis, l’acné et la rosacée.
Et cela pourrait également aider dans les problèmes de santé physique, selon Adam Hewitt, entraîneur personnel et physiologiste d’exercice clinique au Body Lab.
«La photothérapie utilise essentiellement la lumière pour améliorer la santé ou traiter les conditions médicales», dit-il.
«Cela implique d’exposer le corps à des longueurs d’onde de lumière spécifiques; Ceux-ci peuvent inclure une lumière ultraviolette (UV), rouge ou infrarouge.
«En exposant le corps à une faible longueur d’onde de la lumière rouge, la luminothérapie rouge stimule une production d’énergie accrue dans les cellules, ce qui peut entraîner divers avantages pour la santé.»
Il est également favorisé comme traitement pour: la cicatrisation des plaies, les vergetures, les ridules, les taches d’âge, la texture de la peau, l’eczéma, les cicatrices et la croissance des cheveux.
Mais les preuves sont mitigées et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étudier les effets à long terme.
Le Dr Kentley dit: « Il semble y avoir un effet sur la réduction des niveaux d’acné, l’amélioration des signes visibles du vieillissement, de la cicatrisation des plaies et même d’encourager la repousse des cheveux, mais de nombreuses études ont été menées dans un laboratoire ou sur un très petit nombre de patients. »
La thérapie par la lumière rouge à domicile est-elle une arnaque?
Un traitement professionnel de la lumière rouge est une chose, mais qu’en est-il des traitements à domicile tels que des masques?
Vous pouvez en acheter en ligne plus de 400 £, mais il y en a plusieurs dans des endroits comme des bottes et Amazon pour aussi peu que 40 £.
Bien que tentant, surtout lorsqu’ils prétendent faire exploser l’acné et éradiquer les rides, vous ne pourrez jamais acheter la même longueur d’onde qu’une clinique interne est en mesure d’offrir, ce qui signifie que les résultats peuvent être très limités, dit le Dr Perry
«Un lit de bronzage de la clinique émet généralement des longueurs d’onde jusqu’à 700 nanomètres (nm) par rapport à un masque de lumière rouge qui émet environ 630 à 660 nm», ajoute-t-il.
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« Si vous achetez un dispositif de lumière rouge à domicile, alors la règle de base est que vous devriez viser une lumière rouge de 630 à 680 nm, une lumière bleue de 415 nm et une lumière proche infrarouge 830 nm. »
Dr Strawford ajoute: «Si la sortie ou la pouls ne suffit pas, l’onde de lumière ne frappe pas la peau à angle droit.
«Cela pourrait conduire à la lumière rebondir sur la peau au lieu de la pénétrer.
«Il y a beaucoup d’importance dans la bonne technologie pour fournir cette lumière, car tous les systèmes ne sont pas les mêmes.»
Mais le Dr Kentley affirme que les niveaux d’énergie exacts requis pour les avantages ne sont pas réellement clairs.
Le dermatologue dit: «Il a été très différent dans différentes études qui ont été menées.
«Les appareils peuvent varier considérablement, et la quantité d’énergie délivrée à la peau peut également varier en fonction de la distance du corps où les LED sont positionnées.»
J’ai essayé la thérapie rouge et c’est ce qui s’est passé …
L’écrivain Lucy Gornall a essayé les masques de thérapie rouge…
Le jury semble toujours être sorti en thérapie rouge.
Je n’ai pas vraiment le temps d’aller m’asseoir dans un salon ou de faire des folies sur des traitements en clinique, alors j’ai donné un coup de pouce au contour Omnilux (348 £).
Il s’adapte parfaitement sur mon visage et les sangles à l’arrière avec Velcro.
Il est doux, portable et facile à charger, et je peux à peu près faire d’autres choses tout en le portant.
Le masque a deux longueurs d’onde de lumière – 633 nm rouges et 83 nm en infrarouge proche – il est donc dans les recommandations du Dr Perry.
Pendant deux mois, j’ai fait les traitements recommandés de trois à cinq et 10 minutes par semaine (court-circuit, parce que qui a des heures à tuer?) Et je pense que j’ai peut-être remarqué une différence.
Je ne pense pas que quiconque ait remarqué, mais mes yeux semblent être un peu plus lisses et les marques rouges sur mes joues de vieux endroits se sont un peu fanées – mais juste un peu.
C’est certainement confortable cependant et le fait que ce n’est que 10 minutes, et je peux le faire à la maison, est super.
J’ai hâte de voir quels autres changements je remarque dans les prochains mois.
Y a-t-il des effets secondaires?
La luminothérapie rouge est généralement jugée sûre pour la plupart des gens.
Mais même si l’énergie est faible, le Dr Kentley déclare: «Il y a un risque de surchauffer la peau et la brûlure, ce qui peut entraîner une pigmentation, en particulier chez ceux avec une peau richement pigmentée.
«Il y a également eu des préoccupations concernant les dommages potentiels des yeux de certains produits.»
Par conséquent, la protection oculaire doit être portée lors des traitements.
Le Dr Kentley ajoute: «Si la lumière est délivrée à une énergie trop élevée, il a été démontré qu’il a l’effet inverse en réduisant l’activité des cellules dans la peau.»
Cela signifie que cela peut ne pas fonctionner très bien.
Quiconque a des conditions médicales sensibles à la lumière ou à celles des médicaments sur ordonnance qui peuvent provoquer la photosensibilité devraient l’éviter, dit le Dr Strawford.
«Cela peut provoquer une légère irritation cutanée, comme des rougeurs ou des démangeaisons au site de traitement, mais cela est généralement temporaire et gérable», ajoute Adam.
Qu’en est-il des magasins de bronzage?
Vous avez peut-être vu votre boutique de chair de soleil locale offrir une thérapie par la lumière rouge, avec leurs lits désormais éclairés en rouge.
Le Dr Kentley déclare: «La thérapie LED ou la lumière rouge fonctionne d’une manière totalement différente des lits de bronzage.
«Les lits de bronzage émettent de la lumière dans la gamme ultraviolet (principalement UVA mais aussi UVB).
«La lumière UVB est directement absorbée par l’ADN de vos cellules cutanées, causant des dommages et des mutations qui mènent finalement au cancer.
«La réponse de votre corps à ces dommages est de produire de la mélanine pour tenter de protéger vos cellules contre les dommages aux UV, ce qui conduit à un bronzage.
«L’UVA est absorbée plus profondément dans la peau et provoque un stress oxydatif qui entraîne une dégradation du collagène et de l’élastine, entraînant le vieillissement de la peau.»
Cela me souffle que les lits de bronzage sont toujours légaux et courent au Royaume-Uni étant donné qu’ils sont prouvés pour provoquer un cancer
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Mais la thérapie par la lumière rouge «est principalement considérée comme sûre, car les niveaux d’énergie livrés sont très faibles», ajoute l’expert.
«La fréquence des traitements a été très différente dans différentes études, mais pour bénéficier d’un traitement LED, ils doivent être utilisés pendant environ 10 à 15 minutes, quelques fois par semaine pendant plusieurs semaines, ce qui peut être un engagement s’il doit se rendre dans une boutique de bronzage (et pourquoi de nombreuses personnes utilisent un appareil à domicile pour plus de commodité).
«Presque toutes les études cliniques ont examiné la lumière LED sur le visage plutôt que sur le corps entier, de sorte que les avantages de l’utilisation de« lits »de lumière rouge ne sont pas clairs pour le moment.»
Ce qui est clair, cependant, c’est que les lits de bronzage sont un risque de cancer de la peau.
Le Dr Kentley déclare: «Chaque fois que vous utilisez un lit de bronzage, votre risque de mélanome augmente de 1,8% – et le bronzage intérieur serait responsable de plus de 10 000 cas de mélanome chaque année dans le monde.
«C’est pourquoi des pays comme l’Australie et le Brésil les ont déjà interdits.
«Les lits de bronzage émettent également principalement des rayonnements UVA. qui est la principale cause du vieillissement cutané, conduisant à des affaissiers, des rides et des pigmentation.
«Au cours de mes 12 années en tant que médecin, tant d’hôpitaux dans lesquels j’ai travaillé semblent avoir une boutique de bronzage à côté, et cela me souffle que ceux-ci sont toujours légaux et courent au Royaume-Uni étant donné qu’ils sont prouvés pour provoquer un cancer et sont classés comme cancérigènes de classe I par l’Organisation mondiale de la santé (c’est le même que le tabagisme et l’amistos).»
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