La thérapie par la lumière rouge est-elle légitime ?

THÉRAPIE PAR LA LUMIÈRE ROUGE (RLT) est la dernière tendance à décoller dans le domaine du bien-être et, comme pour toute tendance du bien-être, elle a son lot de partisans et de détracteurs. Du côté opposé, les critiques préviennent que l’utilisation prolongée de la thérapie par la lumière rouge peut entraîner des brûlures et des lésions oculaires. Du côté des professionnels, les fans de la thérapie vantent sa nature non invasive et ses qualités curatives, qui peuvent guérir l’acné, lisser les rides, réduire les cicatrices, favoriser la croissance des cheveux et, selon l’un d’eux. Santé des hommes aux États-Unis écrivain, triplez les niveaux de testostérone si vous exposez simplement vos couilles à une lumière rougeoyante pendant quelques semaines seulement.

Non, ce dernier n’était pas une blague. Après avoir lu des rapports remontant à 1939 montrant que l’exposition de diverses parties du corps à la lumière UV augmentait le taux de testostérone, Ben Greenfield a pensé qu’il testerait lui-même l’hypothèse. Les résultats se sont matérialisés lors du rendez-vous galant de l’écrivain. « J’étais assis au dîner, excité, mon pénis palpitait, je regardais ma femme par-dessus la table et j’avais l’impression d’avoir pris quelques Viagra », a-t-il écrit. « Plus tard, j’ai fait exploser la plus grosse charge dont je me souvienne de mémoire récente. »

Atteindre la virilité sexuelle n’est peut-être pas l’objectif de tout le monde avec la thérapie par la lumière rouge, mais il existe de nombreuses autres raisons scientifiques de l’essayer. Avant de le faire, nous expliquons le fonctionnement du RLT, ainsi que ses avantages et ses risques.

Qu’est-ce que la thérapie par la lumière rouge ?

La thérapie par la lumière rouge est un traitement qui utilise de faibles longueurs d’onde de lumière rouge et proche infrarouge pour stimuler les processus cellulaires. Elle est connue sous de nombreux noms, allant de la simple luminothérapie de faible intensité à la bouchée qu’est (préparez-vous) la photobiomodulation.

Peu importe comment vous l’appelez, le processus du RLT reste le même. La lumière pénètre dans la peau pour atteindre les cellules, où elle interagirait avec les mitochondries (la centrale électrique des cellules, comme vous l’aurait appris n’importe quel cours de sciences au lycée) pour stimuler la production d’énergie et favoriser la guérison et la régénération.

La thérapie consiste généralement à s’asseoir ou à s’allonger sous un panneau LED ou à utiliser des appareils portables émettant une lumière rouge ou proche infrarouge. Les panneaux LED plus grands sont généralement utilisés dans les cliniques de soins de la peau et les centres de physiothérapie, mais les appareils portables plus petits peuvent être achetés pour un usage domestique.

La thérapie par la lumière rouge est-elle efficace ?

La popularité de la thérapie par la lumière rouge découle d’un ensemble de recherches éprouvées. Il ne s’agit pas d’une simple mode passagère concoctée par un gourou du bien-être sur Instagram. Bien que les résultats puissent varier, les preuves scientifiques soutiennent ses avantages dans un certain nombre de domaines, notamment :

Santé de la peau et anti-âge

Le RLT est souvent utilisé pour ses bienfaits sur la santé de la peau, notamment pour réduire les rides et ridules. La thérapie stimule la production de collagène, essentielle à l’élasticité et à la douceur de la peau. Plusieurs études ont montré que le RLT peut améliorer le teint, réduire l’inflammation et améliorer l’apparence générale de la peau. C’est en raison de ces bienfaits prouvés qu’il est couramment utilisé en dermatologie et dans les cliniques cosmétiques pour traiter l’acné, la rosacée et les signes du vieillissement.

Soulagement de la douleur et récupération musculaire

L’utilisation de la thérapie par la lumière rouge dans les milieux sportifs et de réadaptation physique est de plus en plus courante en raison de la capacité de la thérapie à réduire l’inflammation et à favoriser la récupération musculaire. Une étude publiée dans le Journal de biophotonique suggère même que le RLT peut augmenter la quantité de masse musculaire acquise pendant l’exercice et se demande si son utilisation devrait être autorisée dans les sports de compétition.

Croissance des cheveux

L’un des domaines les plus prometteurs de la thérapie par la lumière rouge est le traitement de la chute des cheveux. La recherche suggère que le RLT peut stimuler les follicules pileux, entraînant ainsi une amélioration de la densité et de la force des cheveux. On pense que la lumière peut aider à prolonger la phase de croissance des follicules pileux, en particulier chez les personnes souffrant de calvitie masculine et féminine.

Une étude de 2014 publiée dans Lasers en chirurgie et en médecine a démontré que la thérapie par la lumière rouge pouvait augmenter le nombre et la densité des cheveux chez les hommes et les femmes souffrant de perte de cheveux. Bien que les résultats varient et que des recherches supplémentaires soient nécessaires, le RLT semble être une option viable pour certaines personnes cherchant à lutter contre la perte de cheveux.

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La thérapie par la lumière rouge est-elle sûre ?

Généralement, la thérapie par la lumière rouge est considérée comme sûre et les effets secondaires signalés sont minimes. Le traitement est non invasif, indolore et ne fait pas appel aux rayons UV, connus pour être nocifs pour les cellules de la peau. La plupart des gens ne ressentent aucun effet secondaire, bien que de légers problèmes tels qu’une rougeur ou une irritation temporaire puissent survenir, en particulier chez les peaux sensibles.

Il existe encore certains risques associés à la thérapie par la lumière rouge, mais pour la plupart, ils ne s’appliquent qu’à une utilisation à domicile. Des brûlures et des lésions oculaires peuvent survenir après une utilisation prolongée d’appareils émettant de la lumière rouge et proche infrarouge. Ceci est particulièrement répandu avec les masques LED. Les cliniques et les praticiens agréés doivent savoir quand arrêter le traitement, mais si vous vous automédicamentez, soyez conscient des risques liés à une utilisation excessive.

La thérapie par la lumière rouge est-elle efficace contre la chute des cheveux ?

Comme nous l’avons dit, la thérapie par la lumière rouge s’est avérée efficace dans le traitement de la calvitie masculine et féminine. On pense que le mécanisme pour y parvenir est le même que dans d’autres utilisations de la thérapie par la lumière rouge, car la stimulation de l’activité cellulaire des follicules pileux favorise la croissance et renforce les cheveux. Cependant, la thérapie n’est pas garantie de fonctionner pour tout le monde, car les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction de plusieurs conditions de perte de cheveux.

La thérapie par la lumière rouge peut-elle provoquer le cancer ?

Il semble que chaque grande innovation technologique se heurte à des accusations de provoquer une certaine forme de cancer. La thérapie par la lumière rouge n’est pas différente. Au contraire, les inquiétudes sont plus grandes en raison de l’utilisation de la lumière proche infrarouge dans la thérapie. Heureusement, les ondes lumineuses utilisées dans la thérapie par la lumière rouge sont sûres et non cancérigènes. Contrairement aux rayons UV, la lumière rouge et la lumière proche infrarouge ne contiennent pas suffisamment d’énergie pour endommager l’ADN ou provoquer des mutations cellulaires, qui sont les principaux catalyseurs du développement du cancer.

Peut-on faire de la thérapie par la lumière rouge à la maison ?

Oui, de nombreux appareils de thérapie par la lumière rouge sont disponibles pour un usage domestique. Ces appareils vont des petits outils portatifs aux panneaux plus grands. Ils émettent généralement de la lumière dans les mêmes plages de longueurs d’onde que celles utilisées en milieu clinique (environ 630 à 850 nanomètres). Cependant, les appareils domestiques sont généralement moins puissants que ceux que l’on trouve dans les cliniques professionnelles, de sorte que l’obtention de résultats peut prendre plus de temps ou nécessiter une utilisation plus fréquente.

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