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La demande de thérapies alternatives n’a cessé de croître au cours des dernières années. Des bains de froid à l’acupuncture, nous recherchons tous des moyens alternatifs pour rester en bonne santé et augmenter notre longévité. La thérapie par la lumière rouge est devenue un incontournable du bien-être pour beaucoup, avec biohacker, consultant en santé et New York Times L’auteur à succès Ben Greenfield s’est rendu sur Instagram pour partager son appréciation pour cette thérapie et ses bienfaits uniques pour la longévité.
Qu’est-ce que la thérapie par la lumière rouge ?
Comme son nom l’indique, la thérapie par la lumière rouge implique que des longueurs d’onde de lumière rouge de faible puissance soient émises sans douleur directement à travers la peau. Ces longueurs d’onde sont les mêmes que celles émises par le soleil et une fois absorbées par la peau et absorbées par les mitochondries cellulaires, elles déclenchent une réaction qui peut améliorer la santé et la longévité.
Avantages de la thérapie par la lumière rouge sur la longévité
« Les longueurs d’onde rouges et infrarouges de la lumière du soleil possèdent la capacité de stimuler la fonction mitochondriale… Il a été largement démontré qu’une fonction mitochondriale améliorée, qui a un impact sur pratiquement toute l’activité métabolique cellulaire, améliore la santé de nombreuses manières. » –Ben Greenfield
1. Récupération musculaire
Si vous êtes un amateur de fitness, vous souhaiterez peut-être inclure la thérapie par la lumière rouge dans le cadre de votre récupération, car elle augmente le flux sanguin et la circulation, aidant ainsi à apporter plus d’oxygène et de nutriments à vos muscles. Greenfield ajoute que la lumière rouge des cellules et des tissus encourage vos cellules à produire de l’énergie à indice d’octane élevé, ce qui vous permet d’atteindre votre apogée.
2. Effet anti-inflammatoire
L’inflammation est bonne pour le corps, mais trop de bonnes choses peuvent bientôt signifier le contraire,
bengreenfieldfitness/instagram
« L’inflammation est naturelle et nécessaire, mais vous devez la traiter et la gérer, sinon elle peut devenir chronique et douloureuse. » explique Greenfield, qui ajoute qu’en cas de douleur ou de fatigue, les séances de thérapie par la lumière rouge l’ont aidé à contrôler l’inflammation et à démarrer efficacement le processus de guérison.
De plus, en aidant à contrôler l’inflammation et à augmenter la circulation, il a été démontré que la thérapie par la lumière rouge aide à gérer un certain nombre de conditions inflammatoires, notamment arthrose, psoriasiset tendinite.
3. Avantages pour la peau
« La lumière rouge est excellente pour votre peau pour la même raison qu’elle est excellente pour les muscles : elle stimule la production d’énergie ATP dans les cellules et aide à éliminer l’inflammation du corps. »
Résultats d’une étude de 2023 publiée dans Recherche et technologie sur la peau a démontré l’efficacité de la thérapie par la lumière rouge pour réduire considérablement la profondeur des rides de la patte d’oie, l’affaissement de l’ovale du visage, la rugosité, les niveaux de sébum et la taille des pores. Les chercheurs ont également observé une augmentation significative de la densité, de l’élasticité et de la fermeté de la peau, concluant ce qui suit :
« Dès les premières séances, quel que soit l’âge de la personne, les effets visibles de l’inversion des signes de l’âge sont non seulement observables mais aussi mesurables. »
4. Cicatrisation des plaies
Si vous avez affaire à une plaie, une étude de 2022 a révélé que la thérapie par la lumière rouge peut accélérer la cicatrisation des plaies.
5. Santé mentale
Pour ceux qui luttent contre anxiétéune étude de 2019 a suggéré que la lumière rouge pouvait aider à améliorer les symptômes d’anxiété chez les personnes souffrant de trouble d’anxiété généralisée.
6. La maladie d’Alzheimer
Plus de 50 millions de personnes dans le monde vivent actuellement avec la maladie d’Alzheimer, mais la thérapie par la lumière rouge pourrait contribuer à réduire ce chiffre.
Le formaldéhyde est une neurotoxine qui peut affecter la perte de mémoire, mais une étude de 2019 a suggéré que la thérapie par la lumière rouge pourrait décomposer les concentrations de formaldéhyde, améliorant potentiellement la fonction cognitive chez les adultes atteints de la maladie d’Alzheimer légère à modérée.
7. Santé cardiaque
Les maladies cardiaques continuent d’être la principale cause de décès dans le monde, c’est pourquoi un groupe de chercheurs a décidé de déterminer si une intervention chez les personnes d’âge moyen pourrait permettre aux personnes d’éviter une détérioration cardiaque liée à l’âge.
En se concentrant sur l’état et la fonction cardiaques de souris d’âge moyen (14 mois), les chercheurs ont exposé les souris à la lumière infrarouge.
Les résultats, publiés dans Lasers en chirurgie et en médecinesuggèrent que la luminothérapie pourrait être efficace pour ralentir le vieillissement cardiovasculaire.
Thérapie par la lumière rouge – l’astuce ultime pour la longévité ?
Malheureusement, malgré les avantages susmentionnés, d’autres études doivent être menées avant de pouvoir proclamer la thérapie par la lumière rouge comme l’astuce ultime pour une meilleure santé et une meilleure longévité.
Oui, il semble sûr et n’est associé à aucun effet secondaire. Cependant, les preuves de recherche évaluées par des pairs soutenant les avantages de la thérapie par la lumière rouge sont encore limitées, donc si vous envisagez d’essayer la thérapie par la lumière rouge, assurez-vous de gérer vos attentes concernant les résultats.
Vous voulez en savoir plus ?
Si vous êtes intéressé par les thérapies alternatives, pourquoi ne pas vous tourner vers la guérison Reiki ? Pratique énergétique japonaise ancienne, il est temps pour nous de cesser de considérer le Reiki comme une simple tendance de bien-être, mais comme une pratique de guérison profonde pour la longévité.
Références
@bengreenfieldfitness (2024). Instagram. Disponible sur : https://www.instagram.com/bengreenfieldfitness (Consulté le 4 novembre 2024)
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CRÉDIT IMAGE PRINCIPALE : Mikhaïl Nilov/Pexels
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