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Publié 10 juin 2025 | Mis à jour 10 juin 2025
Les scientifiques de la NASA n’ont jamais anticipé cet avantage pour leurs « pouces verts » …
Dans les années 1990, les scientifiques voulaient cultiver des spuds dans l’espace. Ils testaient si les plantes pouvaient pousser sous les LED émettaient la lumière rouge et bleue. (Ces longueurs d’onde légères se trouvent au soleil dont les plantes ont besoin.)
Et puis ces jardiniers spatiaux travaillant sous les lumières ont commencé à remarquer quelque chose (agréablement) bizarre …
Tous les éraflures ou les coups qu’ils avaient sur leurs mains guérissaient très rapidement.
Les scientifiques savaient que ce serait quelque chose de pratique pour les astronautes à avoir dans l’espace, car les blessures guérissent lentement dans des conditions de gravité nulle.
Et donc, les recherches sur la lumière rouge des ampoules LED – et ses applications médicales – ont grandi à partir de là, ce qui nous amène au mot à la mode que vous avez probablement entendu ou lu au cours des deux dernières années …
Thérapie par lumière rouge (« RLT »).
Le RLT implique l’utilisation de la lumière rouge et proche infrarouge à des longueurs d’onde spécifiques, généralement entre 630 et 940 nanomètres.
L’idée est que la lumière améliore la capacité de génération d’énergie des minuscules «moteurs» ou mitochondries, présents dans chaque cellule. Plus de production d’énergie signifie un meilleur fonctionnement cellulaire, qui s’est traduit par des avantages prouvés comme une cicatrisation plus rapide, une réparation et une régénération accrue des tissus et une inflammation réduite.
RLT retrace ses racines jusqu’en 1967, lorsque les souris subissant une thérapie laser de bas niveau (« LLLT ») se sont avérées avoir une meilleure repousse des cheveux et une guérison des plaies plus rapide. Ce n’est que dans les années 1990, cependant, que les recherches sur la lumière rouge des ampoules LED (plutôt que des lasers) ont vraiment débuté.
Mis à part la réparation des tissus et le rajeunissement, oui, une poignée de petites études ont montré que le LLLT et le RLT réduisent l’inflammation et la douleur de l’arthrite et de la fibromyalgie … Douleur dans la mâchoire, le cou, le genou et le bas du dos … ainsi que la douleur postopératoire des remplacements de la hanche.
Fait intéressant, les recherches émergentes constatent que RLT aide également votre bouche …
Comme la reproduction des cellules dans le tissu conjonctif (qui relie votre dent à votre mâchoire) détruite par la parodontite (maladie grave) … aidant la sensibilité de la dent en stimulant la régénération de la dentine (les choses sous l’émail qui compensent la majeure partie de votre dent) … et même la gestion de la douleur pour les porteurs de protège-appareils orthodontiques.
Il y a cependant quelques mises en garde, cependant …
- Pour commencer, le coût. Les traitements RLT éliminés par la Food and Drug Administration des États-Unis (« FDA ») feront une brèche dans votre portefeuille, avec le prix le moins cher à partir de centaines de dollars.
- Il doit y avoir des études à long terme plus importantes pour mieux évaluer les risques par rapport aux avantages.
- Troisièmement, il y a un manque de directives claires pour RLT, comme la fréquence à laquelle vous devez utiliser un appareil avec une certaine longueur d’onde de lumière rouge.
Gardez à l’esprit qu’une grande partie de la recherche a eu lieu en milieu clinique avec LLLT – une forme plus forte de RLT par rapport aux appareils RLT basés sur LED que vous pourriez avoir vu à la vente. Vous ne pouvez pas être certain que tous ces produits commerciaux fourniront le même type de longueurs d’onde que les études qui se sont révélées utiles.
Un positif est que les risques RLT que nous connaissons jusqu’à présent sont assez mineurs …
Les gens qui sont sensibles à la lumière ou qui sont sur des médicaments qui les rendent « photosensibles » devraient faire preuve de prudence. Vous voudrez également suivre les conseils du fabricant de l’appareil pour protéger vos yeux pendant l’utilisation.
L’un de nos lecteurs, EJ, a récemment demandé si RLT pouvait travailler pour des gens souffrant d’une condition chronique, souvent progressive, qui est presque omniprésente à mesure que nous vieillissons: l’arthrite.
Donc, pour répondre à votre question sur le soulagement de la douleur dans les articulations douloureuses …
Jusqu’à présent, nous savons que RLT pourrait aider à atténuer certains symptômes d’arthrite, mais ce n’est pas un remède contre la maladie. Par exemple, une méta-analyse de 2024 a révélé que le LLLT ne réduisait pas de manière significative la douleur chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde – bien qu’il ait amélioré une partie de la rigidité du matin et de la résistance à l’adhérence.
Je recommande de gérer l’idée par votre médecin si vous êtes intéressé à acheter et à essayer un appareil RLT comme moyen sans médicament de traiter vos articulations douloureuses. À l’heure actuelle, aucun dispositif RLT n’est approuvé par la FDA spécifiquement pour le traitement de la douleur …
Donc, avant de toucher ce bouton « Acheter » sur un dispositif RLT pour le soulagement de l’arthrite, je vous recommande d’abord d’essayer ces autres « traitements »:
- Exercice régulier: La marche a un impact faible et doux sur les articulations. Je fais une marche rapide de 20 minutes chaque jour. L’utilisation d’un vélo d’exercice ou d’une natation est également conviviale. Et n’oubliez pas les exercices de construction musculaire, car plus vos muscles sont forts, plus ils fourniront de soutien à ces articulations problématiques.
- Aliments anti-inflammatoires: Les poissons gras, les légumes verts à feuilles, les noix, les baies et l’huile d’olive extra vierge devraient être vos piliers alimentaires pour des graisses et des antioxydants sains. Essayez également d’incorporer du curcuma, du poivre noir et du gingembre frais dans vos plats ou smoothies. Le curcuma contient le composé chimique de la curcumine, qui a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes … Le poivre noir aide votre corps à mieux absorber la curcumine dans le curcuma … et le gingembre frais contient du gingerol, ce qui peut aider à la douleur articulaire.
- Regarder cette taille: Selon la Fondation de l’arthrite, étant à seulement 10 livres de tas en surpoids de 15 à 50 livres de pression sur les genoux. Cette pression supplémentaire peut provoquer ou aggraver l’arthrose.
Oh, et pour tous les autres lisant ceci, j’ai partagé mes 12 meilleurs conseils sans pilules pour garder vos mitochondries saines en janvier. Après tout, garder vos mitochondries en forme de pointe est cruciale pour maintenir votre santé du corps entière. (Si vous voulez donner à ma newsletter phare Millionaire de retraite Un look de 30 jours sans risque, voici une offre spéciale pour mon Bulletin de santé et de richesse lecteurs.
Ce que nous lisons …
Voici notre santé, notre richesse et une grande retraite,
Dr David Eager et le Bulletin de santé et de richesse Équipe de recherche
10 juin 2025
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